Du suchst den richtigen Kick, für dein Glück und deinen Erfolg? Ich zeige dir wie!


Entspannung

weshalb sie so wichtig ist


aus der Mitte . . .

In Gefahr schüttet unser Körper Adrenalin, Domamin und Cortisol aus, die sogenannten Stresshormone. Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers um uns zu schützen. 

Diese Hormone setzen Energiereserven frei und bremsen unser Immunsystem, damit wir unsere gesamten Kräfte auf den Kampf konzentrieren können. Ist der Kampf oder die Flucht vorüber, geht der Körper in den "Alltag" Modus über. Stress- Symptome wie rasender Herzschlag, Bluthochdruck, äusserste Konzentration, angespannte Muskulatur und Minimierung der Verdauung und des Stoffwechsel regulieren sich rasch wieder.

Heute flüchten wir nicht mehr vor dem wilden Raubtier. 

Unser Leben heute ist geprägt von Dauerstress

  • Ärger mit dem Chef/Arbeitskollegen
  • Überforderung beruflich und/oder familiär
  • Hektik
  • Existenzängsten

Wir bauen uns ein ständiges Stresspotential, was auf lange Sicht Körper und Psyche krank macht.

Nicht immer können wir an den gegebenen Situationen etwas ändern. Wir können jedoch die Art und Weise ändern, wie wir mit diesen Stress auslösenden Ursachen umgehen.

Bewährt haben sich Entspannungstechniken.

  • Meditation
  • Yoga, Tai Chi
  • Wellness, Sauna
  • Entspannungsmusik
  • Autogenes Training
  • Atemtherapie
  • Lachyoga
  • und viele andere

lerne zu relaxen, und das jeden Tag !

Eines der großen und doch so einfachen Geheimnisse ist sicherlich; tu es täglich.

Ich zeige dir, wie du spielend deine Portion Entspannung in deinen Tagesablauf einbindest.

Wie du täglich Entspannung erlebst, zeige ich dir in meinem 5 Wochen Programm Der WEG.


 

Damit du am Ball bleiben kannst, erhält du jeden Donnerstag viele wertvolle Tipps rund um die Themen Glück und Erfolg.